Sawan Vrat Katha Know What to Eat and What Not सावन का तीसरा सोमवार 2021: अगर आपने भी रखा है व्रत, तो यहां जानें क्या खाएं और क्या नहीं
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| सावन start 2021 सोमवार |
Sawan Vrat Katha Know What to Eat and What Not हमारे जीवन में हमारे खानपान का अहम स्थान होता है। हम जिस तरह के आहार का सेवन करते हैं, हमें उसी तरह के फायदे उस खाने से मिलते हैं। हालांकि, समय के हिसाब से ये चीजें बदलती रहती हैं। जैसे- सुबह नाश्ते मे कुछ अलग, तो रात के खाने में कुछ अलग। इसके अलावा जब व्यक्ति व्रत रखता है, तो उसका खानपान पूरी तरह से बदल जाता है। इसी कड़ी में आज 26 जुलाई 2021 से सावन के महीने की शुरुआत हो गई है और आज सावन का तीसरा सोमवार है। लोग इस दिन भगवान शिव और माता पार्वती की पूजा करते हैं और उनके नाम का व्रत भी रखते हैं। ऐसे में लोग इस दिन व्रत के दौरान अन्न ग्रहण नहीं करते हैं, लेकिन कई लोग इस उलझन में जरूर रहते हैं कि वे क्या खाएं और क्या नहीं? तो चलिए हम आपको बताते हैं कि आप व्रत के दौरान किन चीजों को खा सकते हैं, और किन चीजों का सेवन करने से आपको बचना चाहिए।
ये चीजें खा सकते हैं आप:-
सूखे मेवे
व्रत के दौरान आप सूखे मेवे खा सकते हैं। साथ ही आप बादाम, अखरोट और काजू का सेवन भी कर सकते हैं। ये आपको एनर्जी देने का काम करेंगे।
सात्विक भोजन करें
आपको व्रत के दौरान सात्विक भोजन करना चाहिए। इसमें आप अरबी, कद्दू, आलू और लौकी का सेवन कर सकते हैं। ये आपको व्रत में एनर्जी देने का काम करेंगे।
फलों का सेवन करें
आप व्रत में फल जरूर खा सकते हैं। इससे आप हेल्दी रहेंगे। आप केला, संतरा, तरबूज, सेब, लीची, अनार आदि फलों का सेवन कर सकते हैं।
पानी जरूर पिएं
व्रत के दौरान कई लोग पानी नहीं पीते हैं, लेकिन आपको पानी जरूर पीना चाहिए। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और आपको थकावट नहीं लगती है। साथ ही डिहाइड्रेशन भी महसूस नहीं होती है।
इन चीजों का परहेज करें:-
खाली पेट रहने से बचें
कई लोग आस्था के कारण व्रत के दौरान भूखें रहते हैं। व्रत रखना सही है, लेकिन आप भूखे रहकर सिरदर्द, पेट दर्द, थकान जैसी दिक्कतों से जूझ सकते हैं। इसलिए आप ऊपर बताई गई चीजों का सेवन कर सकते हैंं।
चाय से बचें
कई लोग व्रत के दौरान चाय खूब पीते हैं, जिसकी वजह से उन्हें गैस की दिक्कत हो जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब हम खाली पेट चाय पीते हैं, तो हमें गैस बनना लाजमी है। इसलिए चाय पीने से बचना चाहिए।
तला-भुना कम खाएं
कई लोग व्रत के दौरान काफी तला-भुना खाते हैं, लेकिन हमें इनका सेवन बेहद कम करना चाहिए या तो नहीं ही करना चाहिए। ऐसा खाना खाने से पेट दर्द, गैस और अपच की समस्या हो सकती है।
ये चीजें खा सकते हैं आप:-
सूखे मेवे
व्रत के दौरान आप सूखे मेवे खा सकते हैं। साथ ही आप बादाम, अखरोट और काजू का सेवन भी कर सकते हैं। ये आपको एनर्जी देने का काम करेंगे।
सात्विक भोजन करें
आपको व्रत के दौरान सात्विक भोजन करना चाहिए। इसमें आप अरबी, कद्दू, आलू और लौकी का सेवन कर सकते हैं। ये आपको व्रत में एनर्जी देने का काम करेंगे।
फलों का सेवन करें
आप व्रत में फल जरूर खा सकते हैं। इससे आप हेल्दी रहेंगे। आप केला, संतरा, तरबूज, सेब, लीची, अनार आदि फलों का सेवन कर सकते हैं।
पानी जरूर पिएं
व्रत के दौरान कई लोग पानी नहीं पीते हैं, लेकिन आपको पानी जरूर पीना चाहिए। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और आपको थकावट नहीं लगती है। साथ ही डिहाइड्रेशन भी महसूस नहीं होती है।
इन चीजों का परहेज करें:-
खाली पेट रहने से बचें
कई लोग आस्था के कारण व्रत के दौरान भूखें रहते हैं। व्रत रखना सही है, लेकिन आप भूखे रहकर सिरदर्द, पेट दर्द, थकान जैसी दिक्कतों से जूझ सकते हैं। इसलिए आप ऊपर बताई गई चीजों का सेवन कर सकते हैंं।
चाय से बचें
कई लोग व्रत के दौरान चाय खूब पीते हैं, जिसकी वजह से उन्हें गैस की दिक्कत हो जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब हम खाली पेट चाय पीते हैं, तो हमें गैस बनना लाजमी है। इसलिए चाय पीने से बचना चाहिए।
तला-भुना कम खाएं
कई लोग व्रत के दौरान काफी तला-भुना खाते हैं, लेकिन हमें इनका सेवन बेहद कम करना चाहिए या तो नहीं ही करना चाहिए। ऐसा खाना खाने से पेट दर्द, गैस और अपच की समस्या हो सकती है।